柠檬的传说

哈哈哈，我的小妹少芬一直以来都十分关心她的老哥我，时不时会
“华设”（WhatsApp）我一些笑话让我前仰后翻，或者一些养生之道让我活得命长一点，独乐乐不如众乐乐，我把一些好料在这里与朋友们分享。

最近，小妹要我以后喝柠檬水了，她说热的柠檬水会救我一辈子！再忙也要看下面的资讯，大家不妨仔细阅读以下文章，然后运用自己的智慧判断它是否对自己有益有效。

朋友们有空可以自己弄点柠檬水来喝喝，切２～３薄片柠檬放在杯子或容器里，加入热水，它会变成“碱性水”，每天饮用有益无害，如果是一颗柠檬，就要加一千CC或二千CC的水，依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不要加糖，养生又美容。

柠檬汁的好处

柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命Ｃ，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。

根据美国最新研究报告显示，维他命Ｃ和维他命Ｅ的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作，而柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命Ｃ类的食物，因此，一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品。

改善骨质疏松

柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始，最简易的方法就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。

此外，柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助，同时，柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸的产生。

美容疗效

柠檬可说是女性的水果，因为它能润肤美颜，它的柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果，同时，柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化与吸收。

在国外的美容专家称柠檬为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积（即是去斑），能令肌肤光结细腻。所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤（要持续），即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。

用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。再告诉大家一个小秘密，原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。

哈哈哈，朋友们，多喝柠檬水，健康永相随！